Yoga à Rouen
Le yoga nous enseigne à prendre du recul, à ne plus « démarrer au quart de tour » et à avoir des réactions plus mesurées.
Le yoga apprend à respirer régulièrement, profondément, en étant vraiment présent à soi-même, dans l’ici et maintenant.
Le yoga apaise le mental par le développement de la conscience corporelle, en pratiquant des mouvements simples et doux d’étirements.
En apprenant au pratiquant le relâchement musculaire, l’observation sans jugement et la relaxation, le yoga calme le système nerveux (Pierre Mendras – revue française de Yoga n°62/juillet 2020 FNEA)
Se glisser sur son tapis de yoga c’est aller à la rencontre de son corps, de s’y sentir au calme, en paix et en confort.
Accompagnement Sport & Santé
Je vous accompagne dans votre pratique de yoga. Je vous guide vers une introspection de votre corps. Les séances commencent par un temps de relaxation et de prise de conscience de sa respiration. Puis quand l'espace de sérenité intérieur s'est installé, nous effectuons des mouvements et des postures. Un petit temps de calme de fin de séance fait émerger tout le bien-être du YOGA.
Je vous invite pendant les séances à découvrir votre plein potentiel de "lâcher prise".
A la fin des cours, le corps est en repos, l'esprit est en paix et le coeur est en joie. NAMASTE.
Se glisser sur son tapis de yoga c’est aller à la rencontre de son corps, de s'y sentir au
calme, en paix et en confort.
C'est quoi ?
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de
respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet
ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle
comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
C’est prendre un moment de réconfort pour Soi. Une des significations du Yoga est « Unir ».
Prendre un cours de Yoga, c’est quitter l’extérieur pour se relier à soi-même, corps-âme-esprit, en pratiquant des postures et des respirations amenant une profonde détente
revitalisante.
Ça sert à quoi ?
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre.
Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.
Le yoga participe à la réduction du stress. Pendant la séance l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant", ce qui est une forme de méditation.
Sur le tapis on est invité à prendre le temps d'écouter le corps,
l'attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa
capacité de concentration.
Quoi de plus pour la santé ?
La pratique du yoga aide à se sentir à l’aise dans son corps ; souplesse, force, équilibre. Les douleurs articulaires sont soulagées. La respiration prend sens dans son quotidien ; stress et angoisses seront mieux gérés.
Le yoga permet de dormir mieux, d'apaiser les angoisses, de se sentir en confort dans son corps, de soulager les maux du dos.
Le Yoga permet de mettre le corps en repos, l'esprit en paix et coeur en joie.
C’est pour qui ?
La pratique du yoga s'adresse à toute personne en besoin de se ressourcer, de retrouver stabilité et équilibre, de se sentir en paix.